Monat: Juli 2025

Es wird Dir nicht gelingen, einen anderen zu ändern – so sehr Du es auch versuchst.

Kennst Du das?
💡 Du gibst dir alle Mühe mit Deinem Hund. Du übst geduldig, gehst auf seine Bedürfnisse ein, suchst Dir Unterstützung, machst Fortschritte, und trotzdem scheint es nie genug zu sein.
💡 Da sind Kommentare auf dem Spaziergang, kritische Blicke im Training, gut gemeinte Ratschläge von Nachbarn oder Bekannten, die eigentlich gar nicht wissen, wieviel Herzblut Du investierst.

Und in Dir wächst dieser eine Gedanke: „Nie ist das, was ich mache, genug.“

Ich möchte Dir heute zwei Worte mitgeben, die Dich innerlich wieder stärken können:
Lass sie!

Lass sie denken, was sie wollen. Es sind ihre Gedanken. Du bist dafür nicht verantwortlich. Eigentlich gehen sie Dich noch nicht mal was an. 😉

🎯 Die Frau am Feldrand, die den Kopf schüttelt, weil Dein Hund bellt? Lass sie!
🎯 Der ältere Herr im Park, der mit erhobenem Zeigefinger erklärt, wie toll sein Hund früher funktioniert hat? Lass ihn!
🎯 Deine Bekannten, die meinen, Du verwöhnst deinen Hund zu sehr? Lass sie!

Es ist nicht Deine Aufgabe, es allen recht zu machen.

Was Du beeinflussen kannst und solltest, ist Deine innere Haltung. Beispielsweise, wie Du auf Deinen Hund blickst. Wie Du mit ihm sprichst. Wie Du seine Bedürfnisse ernst nimmst. Wie Du über Dich sprichst und denkst.

Du musst niemandem etwas beweisen. Lass sie reden und geh Deinen Weg.

💚 Es ist völlig okay, wenn andere Deinen Weg nicht verstehen.
💚 Es ist okay, mit einem unsicheren Hund langsamer zu gehen.
💚 Es ist okay, nicht jede Hundebegegnung zuzulassen.
💚 Es ist okay, dass Du Dich für Ruhe statt für Action entscheidest.
💚 Du darfst Dich sicher fühlen in Deinem Tempo. In Eurer Beziehung.

Wenn wir Erwartungen erfüllen wollen, die gar nicht unsere eigenen sind, belastet das. Wenn wir fremde Maßstäbe über unsere Beziehung zum Hund stülpen, stresst das. Wenn wir vergessen, wieviel wir schon geschafft haben, macht das unzufrieden.

Die innere Haltung „Lass sie!“ hilft Dir dabei, Dich auf das Wesentliche zu besinnen: Deine Verbindung zu Deinem Hund. Nicht perfekt, aber ehrlich. Nicht laut, aber liebevoll. Nicht angepasst, aber authentisch.

✨ Mentale Übung zum Wochenstart:

Sag Dir mehrmals täglich ganz bewusst: „Ich lasse sie. Ich entscheide mich für uns.“
Am besten lächelnd. Berühr dabei Deinen Hund. Bleib bei Euch. Du machst das gut. Und Dein Hund spürt das.

…auch im Miteinander mit deinem Hund.

Wir leben in einer Welt, in der Optimierung allgegenwärtig ist. Auch im Umgang mit unseren Hunden fühlen wir uns ständig beobachtet und zur Perfektion verpflichtet.

🔸 Wie kann ich meinen Hund besser mit anderen Hunden zusammen lassen?
🔸 Wie verbessere ich den Rückruf?
🔸 Wie halte ich ihn vom Pöbeln ab?
🔸 Wie fördere ich die Bindung, die Aufmerksamkeit, die Impulskontrolle…?

All das hat seinen Platz, ja! Aber manchmal verlieren wir dabei den Blick für das, was schon längst da ist. Denn in jedem Miteinander mit Hund gibt es stille, berührende Momente, die wir nur oft nicht bewusst wahrnehmen:

🌿 den Blickkontakt auf dem Spaziergang
🌿 das ruhige Liegen nebeneinander
🌿 das albern Sein im Spiel
🌿 das Vertrauen, das sich ganz nebenbei zeigt, wenn ich ihn durch gruselige Momente führe.

Der Optimierungswahn stresst uns oder belastet uns sogar. Gerade wenn Stress sowieso schon ein Thema in Deinem Alltag ist, kommt dieser Freizeit-Stress noch dazu. Dabei soll die Zeit mit Hund doch schön und leicht sein, und nicht nur von Training und Erziehung durchzogen, weil irgendwas nicht „funktioniert“.

Lass uns doch stattdessen mal reflektieren, was alles gut läuft. Was Spaß macht. Was gut tut. Und dann schreib es auf! Am besten mit der Hand, gerne in ein Tagebuch oder Journal. Doch es reicht auch ein einfaches Blatt Papier.

Wer regelmäßig schreibt, kann seine Stimmung deutlich verbessern, emotionale Klarheit gewinnen und belastende Erfahrungen verarbeiten. Gewusst wie, ist das sogenannte Journaling weit mehr als nur Tagebuch führen. Nämlich dann, wenn Du Dich vor allem auf das fokussierst, wofür du dankbar sein darfst.

Dankbarkeit eine kraftvolle Ressource.

Sie verschiebt die Wahrnehmung und wirkt regulierend auf unser Nervensystem. Und sie schenkt unserem Hund etwas, das unbezahlbar ist: eine emotionale Sicherheit, die nicht an Leistung und Optimierung geknüpft ist. Menschen, die sich ständig grämen und infrage stellen, die immer wieder nach neuen Herausforderungen suchen, die nie mit dem Erreichten zufrieden sind, sind selten bei sich, sondern auf der Suche. Hunde hingegen leben im Jetzt und Hier und blicken nicht suchend in die Zukunft. Ein Mensch, der bei sich ist, der zufrieden ist oder blöde Situationen auch mal wegatmen kann, der gibt seinem Hund Sicherheit.

Dabei hilft Dankbarkeit. Ich lade dich ein, Dir mindestens einmal pro Woche, am bestens montags nach dem Wochenende, ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um Dir bewusst zu machen:

💚 Was ist gerade schön?
❤️ Was hat mein Hund gut gemacht , ohne dass ich es ihm beigebracht habe?
💜 Was von dem, was wir trainiert haben, hat er gut gemacht?
🧡 Wo läuft etwas besser als noch vor einem Monat?
Und ganz wichtig…
💙 Was hast DU gut gemacht?

Diese kleinen Gedanken verändern oft mehr als jedes Training. Denn: Wer dankbar hinschaut, beruhigt sein Nervensystem, trainiert sein Gehirn, sich aufs Positive zu fokussieren, und stärkt sein Herz. 💐

Wie bewusste Berührung das Nervensystem von Mensch & Hund beruhigt.

Im Alltag berühren wir unsere Hunde ganz selbstverständlich: ein kurzer Streichler zwischendurch, ein sanftes Ohrkraulen, ein wohliges Zusammenkuscheln auf dem Sofa.

Doch manchmal lohnt es sich, innezuhalten und die Berührung ganz bewusst zur mentalen Regulation zu nutzen. Für deinen Hund. Und für dich selbst. Denn Streicheln und Massagen sind viel mehr als nur Zuwendung – sie sind Regulationshilfe, Stresslösung und Beziehungsarbeit in einem.

Der Tastsinn als Schlüssel zur Entspannung

Die Haut ist eines unserer wichtigsten Sinnesorgane – auch beim Hund. Über sie nehmen wir nicht nur Berührung wahr, sondern senden auch Signale:
🌿 „Du bist sicher.“
🌿 „Ich bin ganz bei dir.“
🌿 „Alles ist gut.“

Wenn eine Berührung langsam, bewusst und zugewandt erfolgt, aktiviert sie direkt das parasympathische Nervensystem, also den Teil des Nervensystems, der für Entspannung, Heilung und Regeneration zuständig ist.

Oxytocin – das Hormon der Verbundenheit

Sanfte Streichelmassagen lassen das Hormon Oxytocin ansteigen, sowohl beim Hund als auch beim Menschen. Man nennt es auch gerne das „Kuschelhormon“. Oxytocin wirkt wie ein Gegenspieler zum Stresshormon Cortisol. Es senkt den Puls, entspannt die Muskulatur, beruhigt den Geist und stärkt gleichzeitig die emotionale Bindung.

Das bedeutet: Bewusste Berührung kann ein mentales Werkzeug sein.

Sie beruhigt ein aufgewühltes Nervensystem, schafft innere Sicherheit – und kann helfen, aus einer Übererregung oder Erstarrung sanft herauszufinden. Das ist für feinfühlige Hunde (und Menschen) besonders wertvoll!

Gerade sensible Hunde – ebenso wie sensible Menschen – verarbeiten nämlich Reize intensiver. Das Nervensystem ist häufig in höherer Alarmbereitschaft und kleine Auslöser genügen, um Stress auszulösen. Eine Streichelmassage kann hier helfen, das System wieder herunterzufahren. Und sie wirkt nachhaltiger, wenn sie regelmäßig in den Alltag integriert wird. Wenn du deinen Hund bewusst und achtsam streichelst, schenkst du nicht nur Nähe. Du stärkst seine emotionale Resilienz.

Und auch du selbst profitierst, denn deine Atmung verlangsamt sich, dein Nervensystem reguliert sich mit. Deine Hände werden zu einem Werkzeug der Achtsamkeit. Und dein Geist findet Ruhe im Moment. Und ein weiterer schöner Nebeneffekt: Tiere streicheln stärkt das Immunsystem.

In meinen Kursen und Angeboten zur Entschleunigung ist genau das ein wiederkehrendes Element: Achtsame Berührung als stilles mentales Training.

Das ist eine einfache, aber tief wirkende Möglichkeit, das Nervensystem zu beruhigen und die Verbindung zwischen dir und deinem Hund zu stärken. Eine Streichelmassage braucht keine Technik. Kein Vorwissen. Nur Zeit. Und das ehrliche Bedürfnis, deinem Hund etwas Gutes zu tun – und dabei selbst zur Ruhe zu kommen.

Vielleicht nimmst du dir heute einen Moment dafür? 💚

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Warum wir oft nur sehen, was wir erwarten

Kennst du das Gefühl, in einer Situation mit deinem Hund alles falsch gemacht zu haben? Vielleicht zieht er wie verrückt an der Leine, bleibt an jeder Ecke schnüffelnd stehen und wirkt überhaupt nicht ansprechbar – und du fragst dich: Was denken bloß die anderen über mich?

Du bist sicher, dass du komisch angeschaut wirst, vielleicht sogar verurteilt. Der Bogen, den jemand um euch macht, ist ein Beweis für Ablehnung. Du gehst mit einem schlechten Gefühl nach Hause, grübelst lange darüber nach und findest immer mehr Hinweise, die dir bestätigen: „Ich habe meinen Hund nicht im Griff – das sehen alle.“

Was da passiert, ist ein typisches Beispiel für den Bestätigungsfehler – ein psychologisches Phänomen, das unser Denken stark beeinflusst. Dabei konzentrieren wir uns unbewusst nur auf die Informationen, die zu unserer bestehenden Überzeugung passen. Alles, was dem widerspricht, blenden wir einfach aus. Oder wir bewerten es als weniger relevant.

Dein Gehirn sucht regelrecht nach diesen Beweisen – und wird sie finden. Doch die hundert anderen Beobachtungen, wie dein Hund etwas gut gemacht hat, wie er sich kurz zurückgenommen hat, wie euch jemand freundlich angelächelt hat oder einfach gar nicht auf euch reagiert hat, die fallen dabei unter den Tisch.

🎯 Besonders betroffen: Halter von „zügig unterwegs“-Hunden

Oft sind es gar nicht die Halter von „pöbelnden“ Hunden, die am stärksten in diesem Gedankenstrudel gefangen sind, sondern jene, deren Hunde scheinbar harmlos sind, aber augenscheinlich ständig die Führung übernehmen:

🔸 Der Hund zieht unentwegt nach vorne.
🔸 Er schnüffelt, wo und wie lange er will.
🔸 Er lässt sich kaum lenken und rennt dir kreuz und quer vor die Füße.
🔸 Eine Orientierung am Menschen scheint gar nicht stattzufinden.

Was in diesen Momenten im Menschen passiert, bleibt oft verborgen – nach außen sieht es „nicht so schlimm“ aus. Aber innerlich brodelt es:

„Ich bin Luft für meinen Hund.“ oder „Alle sehen, dass ich versage.“ oder „Warum hört er nicht?“ oder „Was denken die anderen?“

Genau hier greift der Bestätigungsfehler wie ein Verstärker: Der Mensch beginnt, nur noch die Hinweise wahrzunehmen, die seine Unsicherheit bestätigen. Jeder Blick wird als Tadel gedeutet. Jede Begegnung mit einem scheinbar „besser funktionierenden“ Mensch-Hund-Team wird zum Spiegel für das eigene (vermeintliche) Versagen.

Und während all das im Kopf passiert, wird der eigene Hund noch aktiver. Warum?

🌀 Vom Gedankenkarussell zum Opportunitätsreflex

🌀 Was macht das mit uns?

Diese Kombination aus selektiver Wahrnehmung und dem Opportunitätsreflex führt zu einem Kreislauf aus Unsicherheit, Selbstkritik und Stress, und genau das überträgt sich auf deinen Hund. Dein Blick wird enger, dein Atem flacher, dein Körper angespannter. Du sendest (unbewusst) all die Signale aus, die deinem Hund sagen: „Irgendetwas stimmt nicht.“

Und so bestätigen sich eure gegenseitigen Sorgen – obwohl sie auf Annahmen basieren, nicht auf Realität. Das ist ein richtig mies nach unten ziehender Strudel.

🐾 Was hilft?

🔸 Reflektiere: Werde dir bewusst, was du gerade glaubst zu sehen, und frage dich, ob es wirklich so ist. Gibt es Hinweise, dass andere Menschen dich gar nicht bewerten?
🔸 Gegengewichte setzen: Halte dir nach jedem Spaziergang drei Dinge bewusst vor Augen, die gut gelaufen sind – auch, wenn sie klein erscheinen.
🔸 Verantwortung übernehmen: Dein Hund meint es nicht böse. Und du bist nicht verantwortlich für jedes Ziehen an der Leine – sondern nur dafür, wie du damit umgehst.
🔸 Innere Klarheit statt äußeren Erwartungen: Was ist dir wirklich wichtig im Umgang mit deinem Hund – und was davon kommt nur von außen?

🧭 Fazit:

Der Bestätigungsfehler ist menschlich und gerade bei scheinbar „harmlosen Problemen“ wie Leineziehen oder Dauer-Schnüffeln besonders heimtückisch. Er führt dazu, dass du dich selbst entwertest und aus dem Gleichgewicht gerätst – und deine körperliche Reaktion darauf spürt dein Hund.

Wenn du beginnst, deine Aufmerksamkeit zu schulen, dich von äußeren Erwartungen zu lösen und deine eigenen Maßstäbe wiederzufinden, verändert sich nicht nur dein Blick auf deinen Hund, sondern auch dein Gefühl für dich selbst.

Du musst nicht perfekt sein! Dein Hund auch nicht. Ihr dürft lernen, wachsen und Fehler machen. Und du darfst dich aus dem Strudel der Selbstverurteilung befreien – Schritt für Schritt. Denn oft ist es gar nicht „die Gesellschaft“, die von dir etwas erwartet – sondern dein eigener innerer Kritiker, der am lautesten redet.

Lass uns gemeinsam einen neuen Blick einüben. Einen, der wohlwollender ist. Offener. Zugewandter. Und der Raum schafft für das, was wirklich da ist.